Le poisson est un excellent allié nutritionnel pour les tout-petits. Il est riche en protéines de qualité, en vitamines (notamment D et B12), en minéraux et en acides gras essentiels (oméga-3), indispensables au bon développement du cerveau et de la vision.
Pour que votre bout de chou profite de tous ces bénéfices, il est conseillé de lui proposer une variété de poissons :- Les poissons maigres : faciles à digérer et parfaits pour une première introduction :
cabillaud, colin, églefin, limande, merlan… Ces poissons doux en goût et en texture plaisent généralement aux bébés.
- Les poissons gras : à proposer idéalement une fois par semaine, pour faire le plein d’oméga-3 :
saumon, sardine, truite, maquereau… Ces poissons apportent des lipides essentiels au développement cérébral.
👉 Chez Yooji, nous vous proposons un délicieux haché de saumon pour bébé, adapté aux besoins nutritionnels des tout-petits dès la diversification alimentaire.
❌ Quels poissons ne faut-il pas donner aux bébés ?
- Les poissons prédateurs (espadon, marlin, siki, requin…), qui peuvent contenir des taux élevés de métaux lourds (mercure notamment).
- Les poissons trop salés ou fumés, non adaptés aux jeunes enfants.
En variant les espèces et en respectant les quantités recommandées, vous contribuez à éveiller le palais de votre enfant tout en lui assurant un apport nutritionnel optimal.
